Movimento Significativo na Avenida Noide Cerqueira
No último dia oficial de Carnaval, a Avenida Noide Cerqueira, em Feira de Santana, foi palco de uma intensa movimentação, não em razão das festividades, mas por conta da corrida de rua. A prática, que se consolida cada vez mais entre os feirenses, demonstra uma transformação no estilo de vida urbano. Eventos e maratonas têm atraído um número crescente de participantes ao longo do ano, levando a corrida a se tornar uma atividade rotineira para muitos.
Uma pesquisa realizada pela Olímpicos, considerada a maior do tipo no Brasil, revelou que mais de 13 milhões de brasileiros correm ao menos uma vez por semana. Essa tendência é visivelmente confirmada em Feira, onde a corrida se destaca como um hábito cada vez mais popular.
Impactos na Saúde Física e Mental
Robson Santos, instrutor de um dos maiores grupos de corrida da cidade, atribui esse aumento à busca por bem-estar físico e mental. Segundo ele, “temos observado um crescimento nos casos de ansiedade e depressão. O esporte, especialmente ao ar livre, ajuda a mitigar esses problemas. A pandemia intensificou esse movimento, pois muitos sentiram a necessidade de interagir e se exercitar em grupo.”
A corrida não apenas oferece benefícios para a saúde mental, mas também é uma grande aliada de quem busca emagrecer e melhorar o condicionamento físico. Robson ressalta a importância de associar a corrida à musculação para potencializar os resultados. “A musculação é fundamental para preservação da musculatura. O VO2 máximo, que avalia a capacidade aeróbica, costuma ser aprimorado com treinos de corrida e complementado pela musculação.”
Orientações para Iniciantes
Para aqueles que estão começando, a recomendação é cautela e acompanhamento profissional, a fim de evitar lesões. Realizar um check-up com um cardiologista é ideal, especialmente para quem não tem uma rotina de atividades aeróbicas. O melhor é começar com caminhadas leves, aumentando a intensidade gradualmente.
Registros indicam que treinos regulares devem durar entre uma a duas horas, de quatro a cinco vezes por semana, sendo dois dias no mínimo recomendados para garantir continuidade e evitar longos períodos sem atividades.
Treinos em Grupo
Atualmente, o grupo de Robson conta com aproximadamente 400 a 450 corredores, que se reúnem às terças, quintas e sábados na Noide Cerqueira, com o suporte de mais cinco professores para atender a demanda.
Motivação e Superação
A motivação para correr vai além da estética para muitos praticantes. A advogada previdenciarista Larissa Alexandrino, que corre há três anos, começou buscando performance. “Eu já treinava e os clubes de corrida me incentivaram a melhorar. Comecei com 5 km, depois passei para 10 km e assim por diante.”
Larissa treina de três a quatro vezes por semana, cobrindo uma média de 9 km por dia. “Embora a corrida pareça um esporte individual, treinar em grupo é mais motivador. Ter apoio é fundamental.”
A empresária Beatriz Carvalho também se dedica à corrida. Para ela, a sensação de superação é o que faz a diferença. “Quando enfrento a dificuldade física, sinto que consigo superar qualquer obstáculo pessoal e profissional.”
O professor Charles Mota, que atua na educação especial, acredita que a corrida é uma prova mental. Ele já completou uma maratona de 42 km e afirma que a disciplina adquirida nos treinos é crucial. “A corrida não só melhora a qualidade de vida, mas ajuda na autorregulação, especialmente para quem tem TDAH como eu.”
Charles reforça que o foco e a disciplina são essenciais para o sucesso. “Além da corrida, é necessário procurar outras atividades que complementem, como musculação e pilates, para garantir uma saúde equilibrada.”
Com informações do repórter Paulo José do Acorda Cidade.